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8月
04
2019

今日も一日頑張って行こう!


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皆さん、おはようございます😃

今日も暑い一日が始まりますね(^ ^)

って夏だから当たり前かぁ(笑)

気付けばもう8月に突入しましたねぇ!

ってか、梅雨長くないかい⁉️

いつもなら7/20頃には梅雨明けしてるのに

今年はもう既に8月だよ。梅雨もっと早くに

あけて欲しかったわぁ、、、

だから今年の夏は少しでも長く味わいたい

2019年夏よ!皆さん最後まで楽しもう👍

 

家ではクーラーは絶対付けましょう!

ただし、温度調節に気を付けながら(^-^)

そしてお水や麦茶など利尿作用が無い物を

極力取るように心掛けると体にいいので

熱中症にもなりにくくなります❗️

ちなみによく水分を取ろう!なんて言うけど

実際自分が一日で取る正しい水分量って

皆さん知ってますか?

正直分からないですよね!

では僕がお教えしましょう。

*自分の体重×35で計算してその出た数字が

自分自身が一日に必要な正しい量です😊

この豆知識は役に立つので覚えておいてね!

でも最初からその量を飲むのは難しいから

まずは朝や寝る前など量は少なくていいから

こまめに取りましょう❗️

 

それでは今日も一日ファイト😊

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