みなさん、これ知ってます？？
黒ごまではありません！！笑
チアシードって言うメキシコなど南米で栽培されている果実の種です。
最近お世話になっているお姉様が居て、
私の体を気にしてくれて（主に便秘w笑）これを勧めてくれました☆
買ってから毎日ヨーグルトに大さじ一杯分のチアシードを入れて食べてます。
うん、ちょっと良くなってる気がします！！
ダイエットにも体にも良いと言う事なので、
健康的に痩せれたらいいなぁ〜♪
あーーーーーーーーー、痩せたい！！！笑
ライブのお知らせなど決まり次第お知らせしますので待っててねー☆
今ぐらいが、健康的で綺麗だと思う…女性は、大変‼真希さん～可愛いよぉ！
久しぶりに俺の出番ですね､そうです｡ﾖｰｸﾞﾙﾄは身体に良いのです｡ダイエットであるなら食前に食べるのがオススメです｡便通改善なら､食後に食べると良いです｡理由はダイエットの場合､ご飯の前にﾖｰｸﾞﾙﾄを食べた方が､食事の量が減るからです｡便通の場合､食後に食べた方が胃酸が弱くなっている為､乳酸菌が奥まで届きやすいと言われてます｡そして腸が働くｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑは睡眠中の22時〜2時と言われてます｡つまり晩御飯後にﾖｰｸﾞﾙﾄを食べて夜更かししないで寝れば､便通改善され易いのです｡たまにある間違えは､食事をﾖｰｸﾞﾙﾄのみで済ませる事､そもそもﾖｰｸﾞﾙﾄは食べ物を柔らかくするから胃に優しいのです｡なのにお腹に何もない状態でﾖｰｸﾞﾙﾄだけを食べると下痢の原因にもなります｡ﾃｨﾘｯﾃｨﾃｨﾃｨ「井上は知力が３あがった！女子力が５あがった！」