皆さん、おはようございます😃
今日も暑い一日が始まりますね(^ ^)
って夏だから当たり前かぁ(笑)
気付けばもう8月に突入しましたねぇ！
ってか、梅雨長くないかい⁉️
いつもなら7/20頃には梅雨明けしてるのに
今年はもう既に8月だよ。梅雨もっと早くに
あけて欲しかったわぁ、、、
だから今年の夏は少しでも長く味わいたい
2019年夏よ！皆さん最後まで楽しもう👍
家ではクーラーは絶対付けましょう！
ただし、温度調節に気を付けながら(^-^)
そしてお水や麦茶など利尿作用が無い物を
極力取るように心掛けると体にいいので
熱中症にもなりにくくなります❗️
ちなみによく水分を取ろう！なんて言うけど
実際自分が一日で取る正しい水分量って
皆さん知ってますか？
正直分からないですよね！
では僕がお教えしましょう。
＊自分の体重×35で計算してその出た数字が
自分自身が一日に必要な正しい量です😊
この豆知識は役に立つので覚えておいてね！
でも最初からその量を飲むのは難しいから
まずは朝や寝る前など量は少なくていいから
こまめに取りましょう❗️
それでは今日も一日ファイト😊
